許源宗 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

許源宗桃園
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10.0 km | 00:56:03 | 05:36/km

日期: 2015-03-05 18:21 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 540 Cal

傍晚回到家扒了兩碗滷肉飯後
隨即到對面運動場準備運動
剛開始兩圈時明顯感覺到肚子似乎未充足消化
發現有位跑友跑順時鐘方向跑道最外圈
我每跑一圈（400m)會跟他碰面兩次
在不服輸的心理因素作祟下，加快速度進行拉鋸戰
晚上運動場溫度17-18度，全程碼表計時
下著毛毛雨，不知是汗水還是雨水滴進眼睛，不太舒服
跑了25圈 10 km 花了 56分03秒96
第一個5圈（2km）花了12分05秒76
第二個5圈（2km）花了10分38秒73
第三個5圈（2km）花了11分04秒85
第四個5圈（2km) 花了10分42秒28
第五個5圈（2km）花了11分32秒34

3月累積里程 : 46.00 km

手動上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 麻油雞和其他 2 人說推

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