13.1 km | 00:59:46 | 04:32/km日期: 2015-03-04 17:24 - 地點: 國小~捷運 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 73 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 04'07" / 04'29" / 04'33" / 04'28" / 04'30" / 04'35" / 04'40" / 04'37" / 04'35" / 04'35" / 04'36" / 04'38" / 04'21" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 04'27" (+00'21") | 1004 / 2013 |
| 3 | | 04'34" (+00'28") | 1002 / 3015 |
| 4 | | 04'27" (+00'21") | 1009 / 4025 |
| 5 | | 04'29" (+00'23") | 1000 / 5025 |
| 6 | | 04'34" (+00'28") | 1015 / 6041 |
| 7 | | 04'38" (+00'32") | 1008 / 7049 |
| 8 | | 04'38" (+00'32") | 1011 / 8061 |
| 9 | | 04'34" (+00'28") | 1005 / 9067 |
| 10 | | 04'35" (+00'29") | 1016 / 10083 |
| 11 | | 04'36" (+00'30") | 1004 / 11088 |
| 12 | | 04'36" (+00'30") | 996 / 12084 |
| 13 | | 04'22" (+00'16") | 1004 / 13088 |
| 14 | | 04'16" (+00'10") | 147 / 13236 |
維持肌耐力 ~~ 今日跑起來好累 鼻塞不通 呼吸不順 ... 希望快點好轉丫 ...不然星期日的高雄馬 會敗陣...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
156.65 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'29" | 00:08'36" |
| 3 | 04'33" | 00:13'09" |
| 4 | 04'28" | 00:17'37" |
| 5 | 04'30" | 00:22'07" |
| 6 | 04'35" | 00:26'42" |
| 7 | 04'40" | 00:31'22" |
| 8 | 04'37" | 00:35'59" |
| 9 | 04'35" | 00:40'34" |
| 10 | 04'35" | 00:45'09" |
| 11 | 04'36" | 00:49'45" |
| 12 | 04'38" | 00:54'23" |
| 13 | 04'21" | 00:58'44" |
| 13.1 | 07'29" | 00:59'46" |
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