Dino Lee 2015/03/07 訓練日誌

Dino Lee 台北市
ID 123914

42 位追隨者

跑鞋 (12)

adidas Adizero Boston 12
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 185.7 km
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 5 GTX
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 59.4 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 39.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Pulse Lilac)
已使用了 2 年 23 天
共跑了 203.0 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Core Black)
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 195.5 km
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ADIDAS ADIZERO BOSTON 11
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 430.4 km
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HOKA ONE ONE CLIFTON 8
已使用了 3 年 1 個月 20 天
共跑了 630.7 km
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HOKA ONE ONE Rocket X
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 419.9 km
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Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 415.4 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共跑了 622.5 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 482.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Blue)
已使用了 5 年 6 個月 17 天
共跑了 425.8 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:54

全馬 : 04:15:23

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10252.0 km |

0.0 km
2024 年 :

561.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.7	0.0
Oct	102.6	0.0
Sep	79.6	0.0
Aug	14.0	0.0
Jul	9.6	0.0
Jun	9.4	0.0

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里程碑 (239)

2023/11/20 恭喜 Dino Lee 獲得 200 留言數
2023/10/30 恭喜 Dino Lee 獲得 9000 推
2023/03/05 賀！Dino Lee 破PB - 半馬 | 01:45:54
2022/11/20 恭喜 Dino Lee 獲得 8500 推
2022/07/06 恭喜 Dino Lee 獲得 150 留言數
2022/03/20 Dino Lee 完成了第 20 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2022/03/06 恭喜 Dino Lee 獲得 8000 推
2021/08/29 恭喜 Dino Lee 獲得 7500 推
2021/02/12 恭喜 Dino Lee 獲得 7000 推
2021/01/01 Dino Lee 完成了第 40 半馬! - 2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

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10.0 km | 00:59:08 | 05:54/km

ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2015-03-07
成績	00:59:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2015-03-07 07:06 - 平均心率: 175 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'09")

1000 / 1000

05'34"

(11'54")

05'34" (+00'23")

1000 / 2000

05'46"

(17'41")

05'46" (+00'35")

1000 / 3000

05'40"

(23'22")

05'40" (+00'29")

1000 / 4000

05'58"

(29'20")

05'58" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Amy Huang 說推

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中途停下來3次綁鞋帶進1次廁所非常不流暢

賽前宣言: Elle x Puma

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.19 km

NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 累積 : 693.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, smke 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-07 23:17 ·

1 個人推

terresa 好棒~恭喜完賽(￣∇￣)

2015-03-08 00:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'34"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'40"	00:23'22"
5	05'59"	00:29'21"
6	05'41"	00:35'02"
7	05'48"	00:40'50"
8	05'11"	00:46'01"
9	05'22"	00:51'23"
10	05'29"	00:56'52"
10.5	04'25"	00:59'12"