Ivana Lee 2015/02/28 訓練日誌

Ivana Lee 新北市
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Ivana Lee

全馬 | 05:20:22 | 07:35/km | 第17馬

第二屆三芝櫻木花道馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2015-02-28
成績	05:20:22
總名次	422 / 681
分組名次	15 / 40
平均速度	07:35/km

官方證書

Ivana Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'57")

00:37'57" (+08'02")

01:10'32"

10 km

(01:10'32")

00:32'35" (+02'40")

15 km

(01:59'33")

00:49'01" (+19'06")

01:18'56" (+08'24")

20 km

(02:29'28")

00:29'55"

25 km

(03:12'05")

00:42'37" (+12'42")

01:22'33" (+12'01")

30 km

(03:52'01")

00:39'56" (+10'01")

35 km

(04:35'37")

00:43'36" (+13'41")

01:17'00" (+06'28")

40 km

(05:09'01")

00:33'24" (+03'29")

Finish

(05:20:22)

日期: 2015-02-28 08:01 - 總爬升: 947 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

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Day 311

第17馬 / 月月一馬之本月第3馬 XD
天氣很不好, 但我很喜歡這樣大濃霧裡看盛開的櫻花林道好美哦

好特別的一馬 :D

女丁組 15 / 40
女子組 35 / 96
總排 422 / 681

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1pcejo4ILRsmETkLHKWVRsIcBGYIgujaB8QXTcGCf5zo/edit#gid=690118424

賽前宣言: 淡慢加油

2月累積里程 : 149.58 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1302.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃育信, Weiyen Tseng 和其他 19 人說推

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J仁看這坡度算是相當硬陡!

2015-03-06 13:13 ·

Ivana Lee 這場的坡度, 還不算恐怖啦 :p

2015-03-11 17:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'32"	00:15'21"
3	07'58"	00:23'19"
4	08'11"	00:31'30"
5	06'27"	00:37'57"
6	06'17"	00:44'14"
7	06'48"	00:51'02"
8	06'18"	00:57'20"
9	06'13"	01:03'33"
10	06'59"	01:10'32"
11	09'54"	01:20'26"
12	10'59"	01:31'25"
13	07'12"	01:38'37"
14	10'07"	01:48'44"
15	10'49"	01:59'33"
16	05'24"	02:04'57"
17	05'56"	02:10'53"
18	05'56"	02:16'49"
19	06'03"	02:22'52"
20	06'36"	02:29'28"
21	10'18"	02:39'46"
22	07'17"	02:47'03"
23	07'59"	02:55'02"
24	06'18"	03:01'20"
25	10'45"	03:12'05"
26	07'48"	03:19'53"
27	07'11"	03:27'04"
28	06'57"	03:34'01"
29	07'51"	03:41'52"
30	10'09"	03:52'01"
31	10'35"	04:02'36"
32	12'09"	04:14'45"
33	07'00"	04:21'45"
34	07'54"	04:29'39"
35	05'58"	04:35'37"
36	07'03"	04:42'40"
37	06'09"	04:48'49"
38	06'57"	04:55'46"
39	06'36"	05:02'22"
40	06'39"	05:09'01"
41	07'10"	05:16'11"
41.6	07'41"	05:20'50"