MwDev_J 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

MwDev_J 新竹
ID 261065

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5.8 km | 00:45:51 | 07:51/km

日期: 2020-11-04 05:41 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 08'01" / 10'16" / 12'09" / 05'09" / 05'56" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.07 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 2364.8 km

TCX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	10'16"	00:18'17"
3	12'09"	00:30'26"
4	05'09"	00:35'35"
5	05'56"	00:41'31"
5.8	05'14"	00:45'52"

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