2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
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全馬 | 06:25:23 | 09:08/km | 第4馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	06:25:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'50")

00:58'50" (+18'31")

02:05'22" (+22'54")

10 km

(02:05'22")

01:06'32" (+26'13")

15 km

(02:58'20")

00:52'58" (+12'39")

01:45'16" (+02'48")

20 km

(03:50'38")

00:52'18" (+11'59")

25 km

(04:52'47")

01:02'09" (+21'50")

01:42'28"

30 km

(05:33'06")

00:40'19"

Finish

(06:25:23)

日期: 2015-03-15 07:12 - 總爬升: 209 m - 地點: 臺南巿政府 - 天氣: 炎熟 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'50"

(10'50")

10'10" (+03'58")

1065 / 1065

12'55"

(23'45")

11'05" (+04'53")

1165 / 2230

06'02"

(29'47")

08'47" (+02'35")

686 / 2917

23'58"

(53'45")

13'09" (+06'57")

1820 / 4738

02'04"

(55'49")

08'04" (+01'52")

255 / 4994

展開計圈分析

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2015 臺南古都國際馬拉松(殘念)超過06:30被關門
跑42.195可是記錄有29.1261
殘念

賽前宣言: 6小時入

3月累積里程 : 58.20 km

Nike Nike Free 5.0 累積 : 1972.0 km

Android - InFocus InFocus M330 上傳 | 9 years ago

羅吉偉, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	06'56"	00:16'21"
3	12'29"	00:28'50"
4	07'46"	00:36'36"
5	22'14"	00:58'50"
6	03'43"	01:02'33"
7	28'51"	01:31'24"
8	19'47"	01:51'11"
9	00'07"	01:51'18"
10	14'04"	02:05'22"
11	00'21"	02:05'43"
12	00'16"	02:05'59"
13	03'03"	02:09'02"
14	43'31"	02:52'33"
15	05'47"	02:58'20"
16	14'15"	03:12'35"
17	08'57"	03:21'32"
18	09'01"	03:30'33"
19	10'53"	03:41'26"
20	09'12"	03:50'38"
21	09'57"	04:00'35"
22	11'30"	04:12'05"
23	13'53"	04:25'58"
24	26'43"	04:52'41"
25	00'06"	04:52'47"
26	17'05"	05:09'52"
27	05'41"	05:15'33"
28	07'51"	05:23'24"
29	09'21"	05:32'45"
29.1	02'46"	05:33'06"