林小豆 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林小豆新竹
ID 60475

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6.1 km | 00:44:36 | 07:20/km

日期: 2015-02-16 20:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'26" / 07'03" / 08'45" / 06'18" / 06'19" / 06'32" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'18"

(42'18")

06'57"

6073 / 6073

來找回跑步最初的感動!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.24 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林孟潔和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'03"	00:13'29"
3	08'45"	00:22'14"
4	06'18"	00:28'32"
5	06'19"	00:34'51"
6	06'32"	00:41'23"
6.1	12'31"	00:42'18"

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