Shis Ming Chang 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

4.5 km | 00:40:21 | 08:58/km

日期: 2015-03-12 05:06 - 地點: 彰化 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 11'05" / 06'22" / 08'54" / 09'47" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

11'03" (+04'42")

993 / 993

2

06'22"

(17'21")

06'21"

1000 / 1993

3

08'49"

(26'10")

08'45" (+02'24")

1005 / 2999

4

09'53"

(36'03")

09'56" (+03'35")

994 / 3994

5

04'18"

(40'21")

08'38" (+02'17")

497 / 4492

雨中快走

3月累積里程 : 344.79 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

, Johnson 和其他 6 人說推

·

張寶樹風雨無阻

2015-03-12 06:00 ·

Shis Ming Chang 養成了運動習慣，時間到了不起床運動就會全身都不舒服，而且上班會没精神｡

2015-03-12 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	06'22"	00:17'27"
3	08'54"	00:26'21"
4	09'47"	00:36'08"
4.5	08'33"	00:40'21"

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