阿昌 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌高雄
ID 47638

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25.0 km | 01:50:08 | 04:24/km | 第4半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:50:08
總名次	50 / -
分組名次	12 / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12" (+00'40")

00:43'44"

10 km

(00:43'44")

00:21'32"

15 km

(01:05'36")

00:21'52" (+00'20")

00:44'20" (+00'36")

20 km

(01:28'04")

00:22'28" (+00'56")

25 km

(01:50'12")

00:22'08" (+00'36")

00:00'00"

Finish

(01:50:08)

日期: 2015-03-08 07:03 - 地點: 高雄 - 天氣: 霧霾 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

高雄

阿昌

·

面對自己、傾聽內在的聲音；跑過了，是ㄧ種幸福...
比較有困惑的是:
1.如果在這種大型人數多的比賽,小弟都很守規則在規定組內(不往前卡位...)哪麼起跑時間是否會有增加(因為被卡在人龍,起步3公里無法用配速)?
2.進站補給雖因人而異,但有哪位前輩可以分享半馬之補及方式?謝謝各位先進

3月累積里程 : 101.08 km

ASICS 虎走累積 : 73.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jui, ＨＪ和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 22:05 ·

阿昌 ricky tseng及信安兄: 謝謝哦

2015-03-10 17:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'20"	00:09'20"
3	04'28"	00:13'48"
4	04'12"	00:18'00"
5	04'12"	00:22'12"
6	04'08"	00:26'20"
7	04'28"	00:30'48"
8	04'32"	00:35'20"
9	04'16"	00:39'36"
10	04'08"	00:43'44"
11	04'20"	00:48'04"
12	04'20"	00:52'24"
13	04'24"	00:56'48"
14	04'24"	01:01'12"
15	04'24"	01:05'36"
16	04'28"	01:10'04"
17	04'32"	01:14'36"
18	04'40"	01:19'16"
19	04'20"	01:23'36"
20	04'28"	01:28'04"
21	04'40"	01:32'44"
22	04'24"	01:37'08"
23	04'28"	01:41'36"
24	04'24"	01:46'00"
25	04'12"	01:50'12"
25.2	21'48"	01:54'12"

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