Sam Chen 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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2.4 km | 00:18:59 | 07:55/km

日期: 2013-04-28 23:35 - 地點: 民權東路上 - 天氣: 極好 - 平均心率: 133 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'57" / 08'08" / 07'18" /

今天陪跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.44 km

MIZUNO WAVE MUSHA 5 累積 : 506.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jiajou, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'08"	00:16'05"
2.4	07'17"	00:18'59"

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