陳圓圓 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳圓圓新竹
ID 32318

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5.0 km | 00:30:58 | 06:08/km

日期: 2015-03-17 07:20 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'16" / 06'00" / 06'12" / 06'04" / 06'12" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'05")

1006 / 1006

2

06'04"

(12'16")

06'04"

1000 / 2006

3

06'12"

(18'28")

06'10" (+00'06")

1002 / 3009

4

06'04"

(24'32")

06'05" (+00'01")

996 / 4005

5

06'11"

(30'43")

06'11" (+00'07")

998 / 5003

6

00'15"

(30'58")

07'48" (+01'44")

32 / 5035

才跑5K就爆汗阿!

3月累積里程 : 110.47 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1516.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 陳明宏和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

Shawn 熊還是6:00來十八尖山呢？

2015-03-17 15:47 ·

1 個人推

張小煌(Roy) 還是6:00來十八尖山呢？

2015-03-17 16:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	06'04"	00:24'32"
5	06'12"	00:30'44"
5.0	07'37"	00:31'00"

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