愛跑客 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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12.5 km | 01:13:28 | 05:52/km

日期: 2015-03-17 16:23 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 06'15" / 06'04" / 06'26" / 06'20" / 05'53" / 05'38" / 05'35" / 05'53" / 05'55" / 06'18" / 05'48" / 02'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'07"

(33'07")

06'16"

5281 / 5281

2

40'21"

(01:13'28")

05'50"

6904 / 12186

恢復跑

3月累積里程 : 211.74 km

美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 2113.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿山哥, 陳明昕和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'15"	00:12'35"
3	06'04"	00:18'39"
4	06'26"	00:25'05"
5	06'20"	00:31'25"
6	05'53"	00:37'18"
7	05'38"	00:42'56"
8	05'35"	00:48'31"
9	05'53"	00:54'24"
10	05'55"	01:00'19"
11	06'18"	01:06'37"
12	05'48"	01:12'25"
12.5	02'07"	01:13'28"

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朋友動態

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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