王英谷 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
ID 111591

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:10:18 | 05:15/km

日期: 2015-03-21 16:08 - 地點: 金沙 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 04'54" / 05'02" / 05'00" / 05'22" / 05'07" / 05'01" / 05'19" / 05'10" / 05'18" / 05'05" / 05'11" / 06'11" / 05'34" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'52"

988 / 988

2

05'03"

(09'52")

05'01" (+00'09")

1004 / 1993

3

04'59"

(14'51")

04'57" (+00'05")

1005 / 2998

4

05'22"

(20'13")

05'21" (+00'29")

1000 / 3998

5

05'12"

(25'25")

05'07" (+00'15")

1014 / 5013

展開計圈分析

金門

王英谷

·

三校無法前往參加只好自己跑!

3月累積里程 : 25.48 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

土豆仁, 楊振田和其他 8 人說推

·

吉哥讚啊

2015-03-21 17:59 ·

王英谷謝啦！

2015-03-23 16:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'02"	00:09'56"
3	05'00"	00:14'56"
4	05'22"	00:20'18"
5	05'07"	00:25'25"
6	05'01"	00:30'26"
7	05'19"	00:35'45"
8	05'10"	00:40'55"
9	05'18"	00:46'13"
10	05'05"	00:51'18"
11	05'11"	00:56'29"
12	06'11"	01:02'40"
13	05'34"	01:08'14"
13.4	05'41"	01:10'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"