hoyo 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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5.2 km | 00:20:45 | 03:57/km

日期: 2015-03-15 16:46 - 地點: 高美館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 03'56" / 04'03" / 03'59" / 04'01" / 03'53" / 03'39" /

帶黑柯跑兩趟5k，配速目標4'00"~4'10"

高美館下午有活動，人頗多。

3月累積里程 : 234.37 km

Nike Lunarspeed AXL 累積 : 1242.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

深般若, 菜鳥強哥和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'03"	00:07'59"
3	03'59"	00:11'58"
4	04'01"	00:15'59"
5	03'53"	00:19'52"
5.2	03'38"	00:20'45"

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成績 : 01:07:05

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