林展弘 2021/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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11.0 km | 00:59:49 | 05:26/km

日期: 2021-06-21 17:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'20" / 05'30" / 05'14" / 05'27" / 05'21" / 05'38" / 05'19" / 05'29" / 05'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.39 km

Strava 上傳 | 3 years ago

龍鳳軒（沒跑睡不著）, 夏言暖和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

KenWu 太謙虛了！

2021-06-21 19:58 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 強大

2021-06-21 20:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'20"	00:11'01"
3	05'30"	00:16'31"
4	05'14"	00:21'45"
5	05'27"	00:27'12"
6	05'21"	00:32'33"
7	05'38"	00:38'11"
8	05'19"	00:43'30"
9	05'29"	00:48'59"
10	05'24"	00:54'23"
11.0	05'25"	00:59'49"

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