吳忠興 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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6.0 km | 00:38:59 | 06:27/km

日期: 2015-03-17 17:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 06'05" / 06'30" / 06'41" / 06'50" / 06'46" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.08 km

addidas snova glide 4m 累積 : 1673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姜義昀, J 和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'05"	00:12'00"
3	06'30"	00:18'30"
4	06'41"	00:25'11"
5	06'50"	00:32'01"
6	06'46"	00:38'47"
6.0	06'20"	00:38'59"

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