llllllllLeo 2021/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.5 km | 01:07:14 | 08:57/km

日期: 2021-07-04 22:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'56" / 08'33" / 09'08" / 09'10" / 09'14" / 09'21" / 09'08" / 11'28" /

maf35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.73 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Andy@素跑蔡和其他 7 人說推

·

台南德哥早安!周二雨天運動愉悅!

2021-07-06 09:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'33"	00:15'29"
3	09'08"	00:24'37"
4	09'10"	00:33'47"
5	09'14"	00:43'01"
6	09'21"	00:52'22"
7	09'08"	01:01'30"
7.5	11'31"	01:07'14"

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