恭喜破PB
全馬 | 05:23:44 | 07:40/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-04-28 |
| 成績 | 05:23:44 |
| 總名次 | 369 / 729 |
| 分組名次 | 59 / 122 |
| 平均速度 | 07:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'07" (+02'55") | 01:14'27" (+06'56") |
| 00:39'20" (+07'08") |
| 00:34'55" (+02'43") | 01:07'31" |
| 00:32'36" (+00'24") |
| 00:41'49" (+09'37") | 01:35'41" (+28'10") |
| 00:53'52" (+21'40") |
| 00:37'01" (+04'49") | 01:09'13" (+01'42") |
| 00:32'12" |
|
日期: 2013-04-28 06:00 - 總爬升: 1237 m - 地點: 至善國中、風櫃嘴、汐萬路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
主辦單位很準時6點整就鳴槍出發，之前就聽別人講這場不好跑，果真名不虛傳從至善國中出發，連續10公里上坡到風櫃嘴（約600米）後轉入往五指山方向，再從汐萬路連續下坡10公里折返，也就是說回程還要再來一次連續10公里上坡及連續下坡10公里，真的只有三個字可以形容，那就是「虛累累」再加上昨天才去爬塔曼山，大腿還在微酸的狀況下又去跑這場馬拉松，只剩二個字來形容那便是「挫賽」，前20公里跑的很順，但從折返點回來後雙腿就不聽使喚，只好邊跑邊走、連滾帶爬的第2次上來風櫃嘴，還好接下來10公里都是下坡，輕鬆慢跑回終點。
4月累積里程 : 42.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'12" | 00:14'07" |
| 3 | 06'48" | 00:20'55" |
| 4 | 06'55" | 00:27'50" |
| 5 | 07'17" | 00:35'07" |
| 6 | 06'58" | 00:42'05" |
| 7 | 07'34" | 00:49'39" |
| 8 | 08'30" | 00:58'09" |
| 9 | 07'58" | 01:06'07" |
| 10 | 08'20" | 01:14'27" |
| 11 | 09'48" | 01:24'15" |
| 12 | 07'00" | 01:31'15" |
| 13 | 06'04" | 01:37'19" |
| 14 | 06'05" | 01:43'24" |
| 15 | 05'58" | 01:49'22" |
| 16 | 05'55" | 01:55'17" |
| 17 | 06'18" | 02:01'35" |
| 18 | 07'02" | 02:08'37" |
| 19 | 06'34" | 02:15'11" |
| 20 | 06'47" | 02:21'58" |
| 21 | 06'46" | 02:28'44" |
| 22 | 06'51" | 02:35'35" |
| 23 | 09'48" | 02:45'23" |
| 24 | 09'10" | 02:54'33" |
| 25 | 09'14" | 03:03'47" |
| 26 | 10'05" | 03:13'52" |
| 27 | 09'34" | 03:23'26" |
| 28 | 10'58" | 03:34'24" |
| 29 | 11'48" | 03:46'12" |
| 30 | 11'27" | 03:57'39" |
| 31 | 10'29" | 04:08'08" |
| 32 | 07'04" | 04:15'12" |
| 33 | 06'48" | 04:22'00" |
| 34 | 06'15" | 04:28'15" |
| 35 | 06'25" | 04:34'40" |
| 36 | 06'41" | 04:41'21" |
| 37 | 06'22" | 04:47'43" |
| 38 | 06'51" | 04:54'34" |
| 39 | 06'02" | 05:00'36" |
| 40 | 06'16" | 05:06'52" |
| 41 | 06'18" | 05:13'10" |
| 42 | 06'06" | 05:19'16" |
| 42.8 | 06'16" | 05:24'12" |
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