揚登 2015/03/21 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 03:47:42 | 05:23/km | 第53馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:47:42
總名次	305 / 3747
分組名次	98 / 1119
平均速度	05:23/km

官方證書

揚登

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+03'51")

00:49'21"

10 km

(00:49'21")

00:22'45"

15 km

(01:14'42")

00:25'21" (+02'36")

00:50'32" (+01'11")

20 km

(01:39'53")

00:25'11" (+02'26")

25 km

(02:06'02")

00:26'09" (+03'24")

00:54'28" (+05'07")

30 km

(02:34'21")

00:28'19" (+05'34")

35 km

(03:03'39")

00:29'18" (+06'33")

00:58'29" (+09'08")

40 km

(03:32'50")

00:29'11" (+06'26")

Finish

(03:47:42)

日期: 2015-03-21 06:35 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'03" (+01'47")

1000 / 1000

05'36"

(11'40")

05'36" (+01'20")

997 / 1997

04'55"

(16'35")

04'53" (+00'37")

1005 / 3003

04'41"

(21'16")

04'40" (+00'24")

1002 / 4006

05'20"

(26'36")

05'20" (+01'04")

999 / 5006

展開計圈分析

桃園

揚登

留言

賽前宣言: 53th馬，加油

3月累積里程 : 123.89 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

Ivy Tsao, Jacky 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	04'50"	00:16'35"
4	04'41"	00:21'16"
5	05'20"	00:26'36"
6	04'19"	00:30'55"
7	04'18"	00:35'13"
8	04'49"	00:40'02"
9	04'31"	00:44'33"
10	04'48"	00:49'21"
11	05'02"	00:54'23"
12	04'41"	00:59'04"
13	06'19"	01:05'23"
14	04'38"	01:10'01"
15	04'41"	01:14'42"
16	05'23"	01:20'05"
17	04'51"	01:24'56"
18	05'14"	01:30'10"
19	04'48"	01:34'58"
20	04'55"	01:39'53"
21	05'30"	01:45'23"
22	04'58"	01:50'21"
23	05'06"	01:55'27"
24	05'24"	02:00'51"
25	05'11"	02:06'02"
26	06'07"	02:12'09"
27	05'14"	02:17'23"
28	05'31"	02:22'54"
29	05'21"	02:28'15"
30	06'06"	02:34'21"
31	07'29"	02:41'50"
32	05'24"	02:47'14"
33	05'14"	02:52'28"
34	05'36"	02:58'04"
35	05'35"	03:03'39"
36	07'05"	03:10'44"
37	05'38"	03:16'22"
38	05'44"	03:22'06"
39	05'04"	03:27'10"
40	05'40"	03:32'50"
41	07'15"	03:40'05"
42	05'11"	03:45'16"
42.6	05'10"	03:48'19"