恭喜完成了初馬
全馬 | 03:09:20 | 04:29/km | 第1馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-21 |
| 成績 | 03:09:20 |
| 總名次 | 26 / 3747 |
| 分組名次 | 4 / 298 |
| 平均速度 | 04:29/km |
A-BIN
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'56" | 00:44'16" |
| 00:22'20" (+00'24") |
| 00:22'34" (+00'38") | 00:44'59" (+00'43") |
| 00:22'25" (+00'29") |
| 00:22'42" (+00'46") | 00:45'08" (+00'52") |
| 00:22'26" (+00'30") |
| 00:22'34" (+00'38") | 00:46'01" (+01'45") |
| 00:23'27" (+01'31") |
|
日期: 2015-03-21 06:33 - 地點: 新竹市博 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
提早三個小時起床 先立馬喀了麵包
一杯黑咖啡 一罐紅牛 一根香蕉 一整條巧顆力
出門看今天天氣 非常好 完美狀態 路線也平
天時地利 剩一下就靠自己
到會場拉筋熱身邊把一瓶舒跑喝掉
站在起跑點一直考慮要用多少配速
心想不管 先5KM再試試
前5KM不錯 今天狀態也極佳
就直上3:15配速列車
先前有看一下補給 我打算在10KM 20KM 25KM
都給他喀一口香蕉 水就很保守每站都喝一點
到了28KM左右 列車長給我一包能量膠
叫我喀了他 約32KM後就開出去
不料開了約3KM(其實速度沒快多少)
有點撞牆現象 很累很累
配速也掉了幾秒
不過全馬不向半馬 一鬆懈 配速瞬間掉超大
所以還好就一直硬到終點
最終以309完賽
很開心完成初馬
我喜歡全馬的節奏
3月累積里程 :
259.25 km 
NIKE NIKE LUNARSPIDER R5 累積 :
505.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'24" | 00:08'48" |
| 3 | 04'17" | 00:13'05" |
| 4 | 04'23" | 00:17'28" |
| 5 | 04'28" | 00:21'56" |
| 6 | 04'29" | 00:26'25" |
| 7 | 04'33" | 00:30'58" |
| 8 | 04'23" | 00:35'21" |
| 9 | 04'24" | 00:39'45" |
| 10 | 04'31" | 00:44'16" |
| 11 | 04'34" | 00:48'50" |
| 12 | 04'35" | 00:53'25" |
| 13 | 04'28" | 00:57'53" |
| 14 | 04'30" | 01:02'23" |
| 15 | 04'27" | 01:06'50" |
| 16 | 04'32" | 01:11'22" |
| 17 | 04'28" | 01:15'50" |
| 18 | 04'37" | 01:20'27" |
| 19 | 04'24" | 01:24'51" |
| 20 | 04'24" | 01:29'15" |
| 21 | 04'35" | 01:33'50" |
| 22 | 04'26" | 01:38'16" |
| 23 | 04'42" | 01:42'58" |
| 24 | 04'29" | 01:47'27" |
| 25 | 04'30" | 01:51'57" |
| 26 | 04'34" | 01:56'31" |
| 27 | 04'24" | 02:00'55" |
| 28 | 04'32" | 02:05'27" |
| 29 | 04'30" | 02:09'57" |
| 30 | 04'26" | 02:14'23" |
| 31 | 04'34" | 02:18'57" |
| 32 | 04'32" | 02:23'29" |
| 33 | 04'28" | 02:27'57" |
| 34 | 04'29" | 02:32'26" |
| 35 | 04'31" | 02:36'57" |
| 36 | 04'44" | 02:41'41" |
| 37 | 04'37" | 02:46'18" |
| 38 | 04'44" | 02:51'02" |
| 39 | 04'40" | 02:55'42" |
| 40 | 04'42" | 03:00'24" |
| 41 | 04'33" | 03:04'57" |
| 42 | 04'24" | 03:09'21" |
| 42.0 | 01'23" | 03:09'23" |
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