成哥 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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3.0 km | 00:16:38 | 05:32/km

日期: 2015-03-21 06:46 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 05'29" / 05'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'08")

05'29" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'37")

05'28"

1000 / 3000

4

00'00"

(16'38")

05'20"

2 / 3002

這幾天不知怎麼了，一跑步身體就出現不適現象

3月累積里程 : 107.65 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

等等我, 潘遙和其他 5 人說推

·

光明放慢速度

看看會不會好點

我一覺得身體不適就不會跑了

2015-03-21 18:42 ·

1 個人推

成哥我再試試看囉！！謝謝

2015-03-22 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'29"	00:11'09"
3	05'28"	00:16'37"
3.0	05'48"	00:16'38"

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