Dino Lee 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 新北市
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半馬 | 01:42:20 | 04:51/km | 第5半馬

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:42:20
總名次	38 / 1931
分組名次	11 / 559
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41" (+03'25")

00:49'15" (+02'00")

10 km

(00:49'15")

00:23'34" (+01'18")

15 km

(01:14'14")

00:24'59" (+02'43")

00:47'15"

20 km

(01:36'30")

00:22'16"

Finish

(01:42:20)

日期: 2015-03-28 06:31 - 總爬升: 314 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼變暖 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'13" (+00'58")

992 / 992

2

05'34"

(10'45")

05'31" (+01'16")

1008 / 2001

3

05'01"

(15'46")

05'01" (+00'46")

999 / 3000

4

05'01"

(20'47")

05'02" (+00'47")

994 / 3994

5

04'50"

(25'37")

04'48" (+00'33")

1005 / 4999

展開計圈分析

新北市

Dino Lee

濟年說推

·

呼呼～30~39歲真是死亡組，小比賽卻連分10都沒，哈～

3月累積里程 : 131.55 km

Skechers Go Run 3 累積 : 1504.8 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, peter 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'31"	00:10'45"
3	05'01"	00:15'46"
4	05'06"	00:20'52"
5	04'49"	00:25'41"
6	04'38"	00:30'19"
7	04'37"	00:34'56"
8	04'34"	00:39'30"
9	05'10"	00:44'40"
10	04'35"	00:49'15"
11	05'05"	00:54'20"
12	05'13"	00:59'33"
13	06'29"	01:06'02"
14	03'19"	01:09'21"
15	04'53"	01:14'14"
16	04'00"	01:18'14"
17	04'27"	01:22'41"
18	04'39"	01:27'20"
19	04'32"	01:31'52"
20	04'38"	01:36'30"
21	04'30"	01:41'00"
21.4	04'56"	01:42'47"

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成績 : 01:07:05

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