湯珠均 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

湯珠均桃園
ID 46900

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22.6 km | 02:22:49 | 06:19/km

日期: 2015-03-29 08:41 - 總爬升: 373 m - 地點: 中油桃園場區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'52" / 06'28" / 05'04" / 05'36" / 05'36" / 05'12" / 05'40" / 08'36" / 06'48" / 07'32" / 05'40" / 06'12" / 06'32" / 05'40" / 07'16" / 06'04" / 07'32" / 07'36" / 08'04" / 08'24" / 07'36" / 04'48" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+01'12")

1002 / 1002

2

06'30"

(12'29")

06'27" (+01'42")

1006 / 2009

3

05'09"

(17'38")

05'09" (+00'24")

997 / 3006

4

05'31"

(23'09")

05'32" (+00'47")

994 / 4000

5

05'36"

(28'45")

05'36" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

湯珠均

·

桃園

湯珠均

·

桃園

湯珠均

·

桃園

湯珠均

·

參加中油路跑與蘆竹路跑合辦的活動，22公里的路線真的是有夠硬！

3月累積里程 : 112.17 km

miuzno Wave Rider17 累積 : 456.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳晉芳, 湯珠均和其他 6 人說推

·

陳晉芳湯兄越來越進化了，有努力朝初馬前進喔！

2015-03-30 06:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'28"	00:12'20"
3	05'04"	00:17'24"
4	05'36"	00:23'00"
5	05'36"	00:28'36"
6	05'12"	00:33'48"
7	05'40"	00:39'28"
8	08'36"	00:48'04"
9	06'48"	00:54'52"
10	07'32"	01:02'24"
11	05'40"	01:08'04"
12	06'12"	01:14'16"
13	06'32"	01:20'48"
14	05'40"	01:26'28"
15	07'16"	01:33'44"
16	06'04"	01:39'48"
17	07'32"	01:47'20"
18	07'36"	01:54'56"
19	08'04"	02:03'00"
20	08'24"	02:11'24"
21	07'36"	02:19'00"
22	04'48"	02:23'48"
22.5	04'59"	02:26'32"

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