5.6 km | 00:30:34 | 05:29/km日期: 2015-03-24 18:13 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
Pace: 06'53" / 05'42" / 04'48" / 04'48" / 05'14" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+02'00") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'41" (+00'52") | 1007 / 1998 |
| 3 | | 04'49" | 998 / 2997 |
| 4 | | 04'50" (+00'01") | 1006 / 4003 |
| 5 | | 05'13" (+00'24") | 1001 / 5005 |
| 6 | | 05'41" (+00'52") | 553 / 5558 |
30分亂跑
原本是要檢查腳的狀況
打算30分輕鬆跑,加速到5分半就慢慢緩跑,
中間突然發現操場有人跟我差不多速度跑,
不想被追過就加點速度到5分內了= =.....
跑得很高興,腳並沒有甚麼疲勞感,只是右膝有點緊
全馬過後的休息周還是乖一點,不要太多的強度
3月累積里程 : 315.33 km
Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'42" | 00:12'35" |
| 3 | 04'48" | 00:17'23" |
| 4 | 04'48" | 00:22'11" |
| 5 | 05'14" | 00:27'25" |
| 5.6 | 05'38" | 00:30'34" |
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