13.1 km | 00:55:56 | 04:16/km日期: 2015-03-26 17:35 - 地點: 國小~捷運 - 天氣: GOOD - 平均心率: 43 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 04'08" / 04'08" / 04'16" / 04'16" / 04'16" / 04'17" / 04'16" / 04'20" / 04'18" / 04'10" / 04'16" / 04'16" / 04'15" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 998 / 998 |
| 2 | | 04'10" (+00'05") | 1002 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'09") | 995 / 2996 |
| 4 | | 04'17" (+00'12") | 1007 / 4003 |
| 5 | | 04'15" (+00'10") | 1021 / 5025 |
| 6 | | 04'17" (+00'12") | 998 / 6023 |
| 7 | | 04'15" (+00'10") | 1013 / 7037 |
| 8 | | 04'20" (+00'15") | 1016 / 8053 |
| 9 | | 04'16" (+00'11") | 1000 / 9053 |
| 10 | | 04'09" (+00'04") | 1008 / 10061 |
| 11 | | 04'17" (+00'12") | 1001 / 11063 |
| 12 | | 04'15" (+00'10") | 1003 / 12067 |
| 13 | | 04'14" (+00'09") | 760 / 12828 |
| 14 | | 04'04" | 363 / 13192 |
基本練習 今天定速跑 感覺還不錯 期待保持好狀態一直下去 ~~!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
156.65 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'08" | 00:08'16" |
| 3 | 04'16" | 00:12'32" |
| 4 | 04'16" | 00:16'48" |
| 5 | 04'16" | 00:21'04" |
| 6 | 04'17" | 00:25'21" |
| 7 | 04'16" | 00:29'37" |
| 8 | 04'20" | 00:33'57" |
| 9 | 04'18" | 00:38'15" |
| 10 | 04'10" | 00:42'25" |
| 11 | 04'16" | 00:46'41" |
| 12 | 04'16" | 00:50'57" |
| 13 | 04'15" | 00:55'12" |
| 13.1 | 06'51" | 00:55'56" |
展開計圈分析
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