黃泰溢 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃泰溢桃園
ID 43042

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5.3 km | 00:52:18 | 09:55/km

日期: 2015-03-24 19:36 - 地點: 元智 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 11'45" / 05'50" / 06'08" / 104'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'45" (+05'54")

990 / 990

2

05'52"

(17'31")

05'51"

1002 / 1993

3

06'12"

(23'43")

06'06" (+00'15")

1013 / 3007

4

28'16"

(51'59")

32'33" (+26'42")

868 / 3875

跑兩棟1~7樓(緩跑)，400上下坡一趟，400操場間歇84~90秒4趟，原棟樓1~7樓8趟平均50秒，強身健體，努力再加油

3月累積里程 : 183.27 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 麻油雞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	05'50"	00:17'35"
3	06'08"	00:23'43"
3.9	32'16"	00:51'59"

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