發哥 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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全馬 | 05:38:04 | 08:00/km | 第92馬

2015鹿野馬拉松

官方成績
日期	2015-03-28
成績	05:38:04
總名次	137 / 214
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'47")

00:41'47" (+07'38")

01:15'56"

10 km

(01:15'56")

00:34'09"

15 km

(01:51'55")

00:35'59" (+01'50")

01:22'59" (+07'03")

20 km

(02:38'55")

00:47'00" (+12'51")

25 km

(03:13'54")

00:34'59" (+00'50")

01:17'28" (+01'32")

30 km

(03:56'23")

00:42'29" (+08'20")

35 km

(04:38'33")

00:42'10" (+08'01")

01:28'01" (+12'05")

40 km

(05:24'24")

00:45'51" (+11'42")

Finish

(05:38:04)

日期: 2015-03-28 07:01 - 總爬升: 501 m - 地點: 鹿野 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 50042 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05:39'53"

(05:39'53")

08'02"

42289 / 42289

147 / 84

2

01'53"

(05:41'46")

59'24" (+51'22")

31 / 42321

23 / 72

3

00'09"

(05:41'55")

14'25" (+06'23")

10 / 42331

0 / 0

4

00'18"

(05:42'13")

16:14'43" (+06'41")

0 / 42331

0 / 0

3月累積里程 : 375.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 王全利 (新竹瘋) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'16"	00:15'24"
3	08'31"	00:23'55"
4	09'18"	00:33'13"
5	08'34"	00:41'47"
6	08'30"	00:50'17"
7	06'18"	00:56'35"
8	05'55"	01:02'30"
9	06'26"	01:08'56"
10	07'00"	01:15'56"
11	07'01"	01:22'57"
12	06'05"	01:29'02"
13	08'09"	01:37'11"
14	08'51"	01:46'02"
15	05'53"	01:51'55"
16	05'50"	01:57'45"
17	09'10"	02:06'55"
18	09'40"	02:16'35"
19	15'51"	02:32'26"
20	06'29"	02:38'55"
21	06'15"	02:45'10"
22	06'35"	02:51'45"
23	09'11"	03:00'56"
24	06'04"	03:07'00"
25	06'54"	03:13'54"
26	07'59"	03:21'53"
27	07'27"	03:29'20"
28	09'04"	03:38'24"
29	10'05"	03:48'29"
30	07'54"	03:56'23"
31	08'00"	04:04'23"
32	07'53"	04:12'16"
33	10'51"	04:23'07"
34	07'22"	04:30'29"
35	08'04"	04:38'33"
36	11'01"	04:49'34"
37	11'31"	05:01'05"
38	08'12"	05:09'17"
39	07'44"	05:17'01"
40	07'23"	05:24'24"
41	06'01"	05:30'25"
42	06'04"	05:36'29"
42.3	16'50"	05:42'04"

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