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    蕭永昌 嘉義
    ID 65721
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭永昌
    38.7 km | 01:35:18 | 24.4 km/h
    日期: 2015-03-27 09:44 - 平均心率: 65 - 卡路里: 2584 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		12.12 (-25.77)1005 / 1005
    2
    02'47"  (07'46")
    		21.30 (-16.59)984 / 1990
    3
    02'24"  (10'10")
    		25.90 (-12.00)1030 / 3020
    4
    01'53"  (12'03")
    		31.58 (-6.32)988 / 4009
    5
    01'55"  (13'58")
    		31.58 (-6.32)1005 / 5015
    展開計圈分析
    6
    01'53"  (15'51")
    		32.43 (-5.46)1014 / 6030
    7
    02'40"  (18'31")
    		22.36 (-15.53)991 / 7021
    8
    02'32"  (21'03")
    		24.49 (-13.40)1029 / 8050
    9
    03'17"  (24'20")
    		18.18 (-19.71)994 / 9045
    10
    01'43"  (26'03")
    		36.00 (-1.89)1028 / 10073
    11
    01'41"  (27'44")
    		35.29 (-2.60)987 / 11061
    12
    01'46"  (29'30")
    		34.62 (-3.28)1014 / 12075
    13
    01'48"  (31'18")
    		34.62 (-3.28)1031 / 13107
    14
    01'38"  (32'56")
    		36.73 (-1.16)998 / 14105
    15
    01'41"  (34'37")
    		36.36 (-1.53)1010 / 15116
    16
    01'43"  (36'20")
    		34.29 (-3.61)972 / 16088
    17
    01'39"  (37'59")
    		37.50 (-0.39)1023 / 17112
    18
    01'37"  (39'36")
    		37.891018 / 18130
    19
    01'45"  (41'21")
    		35.29 (-2.60)1022 / 19153
    20
    03'46"  (45'07")
    		15.79 (-22.11)988 / 20142
    21
    02'28"  (47'35")
    		25.00 (-12.89)1021 / 21163
    22
    02'34"  (50'09")
    		24.00 (-13.89)1020 / 22184
    23
    02'26"  (52'35")
    		24.66 (-13.24)993 / 23177
    24
    03'11"  (55'46")
    		19.35 (-18.54)1023 / 24201
    25
    03'06"  (58'52")
    		19.35 (-18.54)995 / 25196
    26
    02'23"  (01:01'15")
    		25.53 (-12.36)1010 / 26207
    27
    02'31"  (01:03'46")
    		24.49 (-13.40)1024 / 27231
    28
    02'27"  (01:06'13")
    		24.66 (-13.24)1003 / 28235
    29
    02'31"  (01:08'44")
    		23.84 (-14.05)998 / 29234
    30
    02'27"  (01:11'11")
    		25.17 (-12.72)1023 / 30257
    31
    03'54"  (01:15'05")
    		15.45 (-22.44)1002 / 31259
    32
    02'28"  (01:17'33")
    		24.83 (-13.07)1016 / 32276
    33
    02'32"  (01:20'05")
    		23.84 (-14.05)1002 / 33278
    34
    02'19"  (01:22'24")
    		25.90 (-12.00)995 / 34274
    35
    03'34"  (01:25'58")
    		17.06 (-20.83)1014 / 35288
    36
    02'26"  (01:28'24")
    		24.49 (-13.40)992 / 36280
    37
    02'22"  (01:30'46")
    		25.90 (-12.00)1015 / 37296
    38
    02'19"  (01:33'05")
    		26.47 (-11.42)1015 / 38311
    39
    02'13"  (01:35'18")
    		19.57 (-18.33)720 / 39032
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 353.47 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 曾俊億 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.02.0 %
    221.3-2.8 %
    325.7-1.6 %
    431.31.8 %
    531.3-0.4 %
    632.4-0.3 %
    722.2-1.2 %
    824.51.3 %
    918.7-1.0 %
    1033.6-0.7 %
    1135.32.2 %
    1234.32.0 %
    1335.02.0 %
    1435.6-0.8 %
    1536.7-1.0 %
    1634.3-0.7 %
    1737.1-1.0 %
    1836.7-0.8 %
    1936.01.2 %
    2016.3-0.8 %
    2125.4-0.3 %
    2223.81.4 %
    2324.3-1.3 %
    2419.51.0 %
    2518.3-0.7 %
    2626.71.2 %
    2724.7-0.7 %
    2823.51.7 %
    2925.0-1.9 %
    3024.51.7 %
    3115.42.0 %
    3224.8-0.5 %
    3324.51.3 %
    3424.8-0.4 %
    3521.82.0 %
    3618.4-1.0 %
    3725.92.3 %
    3826.35.3 %
    3922.4-2.0 %
    38.7-78.90.0 %

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