報這場是看上江湖法大設計的獎牌，說什麼也要入手，先報名10km再說。
早上5:00起床，口氣很差刷個牙，邊刷邊想，只有10km耶，當訓練嗎?要練嗎?練嗎?
騎車會場到著，逛著會場看到PTT布條，小妞攤位，短髮小妞之臉真的很小，宗翰熱身，老吳在放空，今天PTT跑這場的人也不少。
將路邪包包寄放在小妞攤位後，先緩跑1km熱身讓身體器官稍稍醒來一下，漸速跑的時候深刻感覺到精神醒了，但身體還睡著。
6:30與朋友會合，開始思考今天怎麼跑，要配4’30”跑45分嗎?腦袋一片混沌，最後決定先配4’30”跑4km試試看，如果前面人很多的話，就降到5’00”跑回來，如果人少就維持45分的目標。
起跑前排不到前面，等下需要把人群撥開，時間一到，起跑，果不其然，超擠，幸好有練過，一路撥開人群，人數不多，很快就到了較空曠的位置，查看GPS錶，修正配速到4’25”，腦袋很放空，專注在自己的跑步姿勢上，擺臂(但肚子還是前凸，腹部核心無力Hold住)，前面人數稍減，看到一個伯伯以相似速度跑在附近，很快地第一個休息站到了，放掉，繼續前進，漸漸地有跑友已支撐不住此速度，漸漸掉速，到達5km折返點，快快拿環保杯喝個水，提腳出發，前面人數似乎不多，持續配以4’25”，剛過5.5km沒多久跑過一個伯伯，請我先走時順便問說今天是否有設定目標，回報45分，但也回報說目前配速好像快一些4’25”，有超速，伯伯沒說話，但把我當火車頭了，差不多7km的時候，伯伯說這速度撐不住了，掰掰，接著遇到一個小跑友，在我前頭，速度穩定，快但好像有點喘，持續前進時看他的速度慢慢掉下來了，接下來直接到我後面跟車去了，何其榮幸又當火車頭了，小跑友跟超緊，多次都碰到鞋後跟，一路當火車頭鼓勵一下順便報里程，回程經過最後一個補給站，阿姨(阿伯)慢慢拿著手上的水緩緩倒入環保杯中，邊倒邊聊天，還深怕漏出來，我還解釋說很好用還可以裝水跟摺疊喔，是人類偉大的發明，內心在OS: 阿姨(阿伯)趕時間捏，剩下200m的時候回頭看一下下名跑者，還很遠，決定讓自己爆心跳，衝刺150m後心臟炸掉，剩下50m心肺已無力，小跑友在我前面進場，經過終點後，累到呼吸很淺很淺很淺，忘記按馬錶，休息一下，舒服多了之後，回頭對大會及志工一鞠躬。很開心還遇到六分速女孩蒂芬妮，小芳，凸台照就靠六分速了。
晶片時間45:32 均速4’28” 男丁組分7
身體狀況: 腿部狀況OK，心肺剩下50m時爆掉，心肺跟不上腳步速度。
飲食
課前: 一把堅果+豆漿+水果。
課中: 水+運動飲料。
課後: 仙草蜜+豆漿+果醋+運動飲料+框框義大利麵。