這記錄是月初的了......

跑十公里無感，表示在十公里是安全的臨界點，而且按照之前的程序是，超過十公里之後開始有感，然後在十二至十三公里開始痛，所以這陣子打算只跑十公里就好。

臻老師在八卦馬記錄上問我的計畫，就在這裡回答一下。

既然每次跑超過十公里就開始痛，那我就只跑十公里，而且我的運動模式要回到最初不知道有馬拉松比賽的情形，晚上認真操重訓，早上練跑，以重訓為主，跑步為輔，不過等距離拉長到半馬甚至全馬都不會痛的時候，在偶爾報個賽事意思意思一下，當然我還是會有競速的心態，只是不會是現在了。

今天做核心運動覺得對腳也非常有幫助，有好幾個動作也會練到腿，反正就多練，有益無害。