8.0 km | 00:42:08 | 05:15/km日期: 2015-03-31 22:09 - 地點: 亂亂跑圈 - 天氣: 越來越熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'44" / 04'59" / 04'57" / 05'02" / 05'37" / 05'16" / 05'14" / 05'11" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+01'05") | 22 / 8022 |
平時練習的甜甜圈不知是天氣回暖還是有街友餵食~
路線滿是小黑小黃只好換路線來練了
不過今天跑感終於回來了~
但一向沒啥問題的右膝出現痛點只好提前收工~@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.64 km 
Saucony VIRRATA 2(黃) 累積 :
409.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 04'59" | 00:10'43" |
| 3 | 04'57" | 00:15'40" |
| 4 | 05'02" | 00:20'42" |
| 5 | 05'37" | 00:26'19" |
| 6 | 05'16" | 00:31'35" |
| 7 | 05'14" | 00:36'49" |
| 8 | 05'11" | 00:42'00" |
| 8.0 | 06'31" | 00:42'09" |
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