SongTW 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

SongTW Berlin
ID 22949

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5.7 km | 00:40:10 | 07:01/km

日期: 2015-03-30 12:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'50" / 06'53" / 06'56" / 07'03" / 07'23" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.26 km

Lanew 馬拉松訓練鞋累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李仁哲, 陳明昕和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'53"	00:13'43"
3	06'56"	00:20'39"
4	07'03"	00:27'42"
5	07'23"	00:35'05"
5.7	07'04"	00:40'10"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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