羅偉恩 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅偉恩新北市
ID 90611

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5.0 km | 00:35:45 | 07:07/km

日期: 2015-03-30 05:33 - 平均心率: 104 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'50" / 07'07" / 07'25" / 07'05" / 07'09" / 11'32" /

緩跑排酸~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 356.53 km

ASICS GT-1000 累積 : 1150.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿全, Keigo Tsai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'07"	00:13'57"
3	07'25"	00:21'22"
4	07'05"	00:28'27"
5	07'09"	00:35'36"
5.0	11'11"	00:35'45"

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