鄭穩啦 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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9.0 km | 00:48:41 | 05:24/km

日期: 2015-03-31 07:02 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'34" / 05'28" / 05'21" / 05'15" / 05'20" / 05'11" / 05'14" / 05'19" / 21'12" /

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鄭穩啦

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鄭穩啦

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排乳酸小跑跑，天氣越來越熱，應該是要轉換訓練方式，不知道會被海放多遠。

3月累積里程 : 311.99 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

周政宏, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'34"	00:11'19"
3	05'28"	00:16'47"
4	05'21"	00:22'08"
5	05'15"	00:27'23"
6	05'20"	00:32'43"
7	05'11"	00:37'54"
8	05'14"	00:43'08"
9	05'19"	00:48'27"
9.0	21'12"	00:48'41"

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朋友動態

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