熱血男人 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

熱血男人新竹
ID 199246

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5.2 km | 00:29:55 | 05:45/km

日期: 2021-08-19 08:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'42" / 05'49" / 06'49" / 08'43" / 07'29" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'49"	00:11'31"
3	06'49"	00:18'20"
4	08'43"	00:27'03"
5	07'29"	00:34'32"
5.2	05'47"	00:35'42"

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