馬拉 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
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10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

日期: 2015-04-09 18:32 - 地點: 新路x4 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 05'54" / 05'13" / 04'59" / 05'03" / 04'50" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+01'01")

1002 / 1002

2

05'13"

(11'07")

05'11" (+00'19")

1004 / 2006

3

05'03"

(16'10")

05'01" (+00'09")

1006 / 3012

4

04'59"

(21'09")

05'00" (+00'08")

994 / 4006

5

04'53"

(26'02")

04'52"

1000 / 5007

6

01'18"

(27'20")

04'43"

275 / 5282

今晚同rockie兩個新路easy tempo run,第6k隻gps表無電,兩人跑了4轉回運動場收工！

4月累積里程 : 235.85 km

Do－win/多威 M8201 累積 : 906.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kc chan, 勁精神和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'13"	00:11'07"
3	04'59"	00:16'06"
4	05'03"	00:21'09"
5	04'50"	00:25'59"
5.3	04'46"	00:27'20"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"