徐智謀 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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6.1 km | 00:35:16 | 05:46/km

日期: 2015-04-15 17:11 - 地點: 龍潭科學園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5776 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 06'15" / 05'56" / 05'49" / 05'32" / 05'38" / 05'29" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'13" (+00'44")

1003 / 1003

161 / 99

2

05'56"

(12'11")

05'56" (+00'27")

997 / 2000

161 / 103

3

05'49"

(18'00")

05'47" (+00'18")

1003 / 3004

162 / 105

4

05'32"

(23'32")

05'33" (+00'04")

996 / 4000

165 / 109

5

05'38"

(29'10")

05'37" (+00'08")

1000 / 5001

165 / 107

展開計圈分析

腳後跟有點不舒服慢慢跑6K。

4月累積里程 : 102.47 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 徐智謀和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'56"	00:12'11"
3	05'49"	00:18'00"
4	05'32"	00:23'32"
5	05'38"	00:29'10"
6	05'29"	00:34'39"
6.1	05'52"	00:35'16"

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