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    俞大偉 宜蘭
    ID 76
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俞大偉
    36.0 km | 02:47:44 | 12.9 km/h
    日期: 2021-08-28 10:13 - 總爬升: 334 m - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 81 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		10.47 (-13.70)1001 / 1001
    2
    03'59"  (09'44")
    		15.13 (-9.04)1003 / 2005
    3
    04'11"  (13'55")
    		14.40 (-9.76)1001 / 3006
    4
    07'55"  (21'50")
    		7.59 (-16.57)1000 / 4006
    5
    06'21"  (28'11")
    		9.47 (-14.69)1000 / 5006
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'34")
    		11.18 (-12.98)1001 / 6008
    7
    03'59"  (37'33")
    		15.13 (-9.04)1000 / 7009
    8
    03'57"  (41'30")
    		15.25 (-8.91)1004 / 8013
    9
    04'24"  (45'54")
    		13.69 (-10.47)1002 / 9016
    10
    04'29"  (50'23")
    		13.43 (-10.73)1001 / 10017
    11
    03'48"  (54'11")
    		15.86 (-8.30)1004 / 11021
    12
    06'10"  (01:00'21")
    		9.76 (-14.40)1001 / 12023
    13
    03'53"  (01:04'14")
    		15.52 (-8.64)1004 / 13027
    14
    03'21"  (01:07'35")
    		18.00 (-6.16)1002 / 14030
    15
    03'36"  (01:11'11")
    		16.74 (-7.42)1003 / 15033
    16
    05'37"  (01:16'48")
    		10.71 (-13.45)1002 / 16036
    17
    03'17"  (01:20'05")
    		18.37 (-5.79)1002 / 17039
    18
    03'03"  (01:23'08")
    		19.78 (-4.38)1000 / 18039
    19
    03'12"  (01:26'20")
    		18.85 (-5.31)1000 / 19039
    20
    03'46"  (01:30'06")
    		16.00 (-8.16)1000 / 20040
    21
    04'44"  (01:34'50")
    		12.72 (-11.44)1003 / 21043
    22
    05'08"  (01:39'58")
    		11.73 (-12.43)1002 / 22045
    23
    05'04"  (01:45'02")
    		11.88 (-12.28)1000 / 23046
    24
    05'39"  (01:50'41")
    		10.65 (-13.51)1002 / 24048
    25
    10'46"  (02:01'27")
    		5.61 (-18.55)1005 / 25053
    26
    04'41"  (02:06'08")
    		12.86 (-11.30)1000 / 26054
    27
    03'03"  (02:09'11")
    		19.78 (-4.38)1002 / 27056
    28
    02'30"  (02:11'41")
    		24.161000 / 28057
    29
    05'24"  (02:17'05")
    		11.15 (-13.02)1002 / 29059
    30
    04'24"  (02:21'29")
    		13.69 (-10.47)1002 / 30061
    31
    04'51"  (02:26'20")
    		12.41 (-11.75)1000 / 31062
    32
    04'59"  (02:31'19")
    		12.08 (-12.08)1000 / 32063
    33
    04'25"  (02:35'44")
    		13.69 (-10.47)1004 / 33067
    34
    03'15"  (02:38'59")
    		18.56 (-5.60)1003 / 34070
    35
    00'45"  (02:39'44")
    		8.33 (-15.83)104 / 34174
    宜蘭
    俞大偉
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    宜蘭
    俞大偉
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    宜蘭
    俞大偉
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    宜蘭
    俞大偉
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    環島練習，部分路段忘記按開始沒記錄到，合計36公里。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 141.75 km 姐夫借的公路車
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    hunter 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.4-1.4 %
    215.1-0.6 %
    314.42.0 %
    47.6-0.7 %
    59.51.7 %
    611.31.5 %
    714.9-0.9 %
    815.11.3 %
    913.82.0 %
    1013.41.0 %
    1116.01.3 %
    129.7-0.8 %
    1315.41.3 %
    1417.8-0.7 %
    1517.02.5 %
    1610.7-0.7 %
    1718.22.0 %
    1819.9-0.8 %
    1918.7-1.5 %
    2016.21.8 %
    2129.83.3 %
    22240.0-0.2 %
    2312.81.3 %
    2411.21.4 %
    2511.41.6 %
    265.02.0 %
    2715.1-1.5 %
    2818.0-2.0 %
    2920.3-1.7 %
    3022.8-1.0 %
    3110.9-1.3 %
    3213.2-0.8 %
    3312.4-0.6 %
    3413.31.3 %
    3530.32.0 %
    3616.6-0.3 %
    34.2-43.5-2.0 %

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