夜坐浮雲 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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3.7 km | 00:27:42 | 07:32/km

日期: 2021-09-05 07:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'40" / 07'27" / 07'30" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'07")

07'27"

1000 / 2000

3

07'30"

(22'37")

07'30" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'05"

(27'42")

07'38" (+00'11")

666 / 3666

不行了～不行了～不行了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.94 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小樹仔, George Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'27"	00:15'07"
3	07'30"	00:22'37"
3.7	07'37"	00:27'42"

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