溫演飛 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

溫演飛新竹
ID 624

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全馬 | 04:01:30 | 05:43/km | 第28馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	04:01:30
總名次	271 / 2907
分組名次	109 / 946
平均速度	05:43/km

官方證書

溫演飛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+01'36")

00:51'04"

10 km

(00:51'04")

00:24'44"

15 km

(01:16'20")

00:25'16" (+00'32")

00:51'12" (+00'08")

20 km

(01:42'16")

00:25'56" (+01'12")

25 km

(02:09'08")

00:26'52" (+02'08")

00:56'36" (+05'32")

30 km

(02:38'52")

00:29'44" (+05'00")

35 km

(03:13'12")

00:34'20" (+09'36")

01:13'36" (+22'32")

40 km

(03:52'28")

00:39'16" (+14'32")

Finish

(04:01:30)

日期: 2015-05-03 08:00 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'36"

(31'36")

05'15" (+00'19")

6002 / 6002

2

29'42"

(01:01'18")

04'56"

6008 / 12010

3

31'00"

(01:32'18")

05'10" (+00'14")

5999 / 18009

4

30'48"

(02:03'06")

05'08" (+00'12")

5998 / 24007

5

36'45"

(02:39'51")

06'08" (+01'12")

5991 / 29998

展開計圈分析

賽前宣言: 無

5月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉仁釗, Sando 和其他 27 人說推

·

觀看另 11 則留言

溫演飛謝謝OAblack兄，一起加油！

2015-05-06 14:53 ·

劉仁釗演飛兄早安～很高興能與您再度相遇同跑完成一馬，一起為健康加油～

2015-05-19 06:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'16"	00:11'08"
3	05'04"	00:16'12"
4	05'08"	00:21'20"
5	05'00"	00:26'20"
6	05'00"	00:31'20"
7	04'56"	00:36'16"
8	04'52"	00:41'08"
9	04'56"	00:46'04"
10	05'00"	00:51'04"
11	04'56"	00:56'00"
12	05'00"	01:01'00"
13	05'08"	01:06'08"
14	05'04"	01:11'12"
15	05'08"	01:16'20"
16	05'16"	01:21'36"
17	05'12"	01:26'48"
18	05'08"	01:31'56"
19	05'00"	01:36'56"
20	05'20"	01:42'16"
21	04'56"	01:47'12"
22	05'12"	01:52'24"
23	05'04"	01:57'28"
24	05'12"	02:02'40"
25	06'28"	02:09'08"
26	05'44"	02:14'52"
27	06'08"	02:21'00"
28	05'28"	02:26'28"
29	06'04"	02:32'32"
30	06'20"	02:38'52"
31	07'04"	02:45'56"
32	06'52"	02:52'48"
33	06'32"	02:59'20"
34	06'20"	03:05'40"
35	07'32"	03:13'12"
36	06'56"	03:20'08"
37	08'24"	03:28'32"
38	07'44"	03:36'16"
39	08'12"	03:44'28"
40	08'00"	03:52'28"
41	06'56"	03:59'24"
41.3	06'42"	04:01'16"

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