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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    半馬 | 01:49:10 | 05:10/km | 第3半馬
    2015葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2015-04-19
    成績01:49:10
    總名次242 / 2347
    分組名次90 / 1818
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'01")
    		00:27'01" (+00'33")00:54'21"
    10 km(00:54'21")
    		00:27'20" (+00'52")
    15 km(01:22'50")
    		00:28'29" (+02'01")00:54'57" (+00'36")
    20 km(01:49'18")
    		00:26'28"
    Finish(01:49:10)

    日期: 2015-04-19 06:01 - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 1041 Cal - 總步數: 17864 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'40" (+00'53")1001 / 1001179 / 98
    2
    05'21"  (11'02")
    		05'19" (+00'32")1004 / 2005173 / 107
    3
    05'43"  (16'45")
    		05'42" (+00'55")1002 / 3007174 / 100
    4
    05'00"  (21'45")
    		04'59" (+00'12")1001 / 4008175 / 114
    5
    05'16"  (27'01")
    		05'17" (+00'30")996 / 5005162 / 116
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (31'49")
    		04'47"1002 / 6008177 / 117
    7
    05'06"  (36'55")
    		05'07" (+00'20")996 / 7004173 / 112
    8
    05'59"  (42'54")
    		06'00" (+01'13")996 / 8000150 / 110
    9
    05'13"  (48'07")
    		05'11" (+00'24")1006 / 9006172 / 111
    10
    06'18"  (54'25")
    		06'16" (+01'29")1005 / 10011144 / 110
    11
    05'33"  (59'58")
    		05'36" (+00'49")988 / 10999162 / 109
    12
    05'33"  (01:05'31")
    		05'31" (+00'44")1005 / 12005168 / 107
    13
    06'17"  (01:11'48")
    		06'16" (+01'29")1001 / 13006142 / 111
    14
    05'22"  (01:17'10")
    		05'21" (+00'34")1002 / 14008166 / 112
    15
    05'43"  (01:22'53")
    		05'43" (+00'56")997 / 15005157 / 110
    16
    05'50"  (01:28'43")
    		05'51" (+01'04")994 / 16000158 / 107
    17
    05'42"  (01:34'25")
    		05'41" (+00'54")1000 / 17000154 / 113
    18
    05'55"  (01:40'20")
    		05'53" (+01'06")1005 / 18005159 / 106
    19
    05'51"  (01:46'11")
    		05'52" (+01'05")997 / 19002158 / 107
    20
    03'07"  (01:49'18")
    		05'10" (+00'23")601 / 19604170 / 113
    台中
    柯明昌
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    芳萍 真的是一個模子印出來……
    2015-04-19 20:00 ·
     3 個人推
    柯明昌 芳萍~~晚上好喔~~他越大好像越像我說~哈哈哈
    2015-04-19 20:44 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 鵬仔有跑嗎？
    2015-04-19 21:24 ·
     4 個人推
    柯明昌 專帥~~鵬仔當然有跑喔~~
    2015-04-20 21:29 ·
     2 個人推
    台中
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    Co 這張看起來好猛呀.....
    2015-04-19 19:56 ·
     5 個人推
    芳萍 有威^_^
    2015-04-19 20:02 ·
     5 個人推
    柯明昌 Co妹~~芳萍~~哈哈哈~~這是終點前我兒子幫我拍的喔~~他一喊拔拔快~~我就給他催下去了~~原本真的沒力了說~~
    2015-04-19 20:32 ·
     4 個人推
    Co 原來安排過.....呵呵，好聰明的小振鵬....
    2015-04-19 20:33 ·
     3 個人推
    柯明昌 Co妹~~哈哈哈~家人的鼓勵真的會有無限可能喔~~當然還有妳們大家阿~~
    2015-04-19 20:45 ·
     5 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈，飛吧！拔拔
    2015-04-19 21:25 ·
     5 個人推
    台中
    柯明昌
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    Co 全家都參賽....真是厲害滴一家人.....
    2015-04-19 19:57 ·
     4 個人推
    遇見 嗯啊~運動細胞超好滴~
    2015-04-19 19:58 ·
     4 個人推
    柯明昌 Co妹~~世昌大~~晚上好喔~~哈哈哈~沒辦法~他們都被我拖下水啦~~謝謝你們的鼓勵唷~~
    2015-04-19 20:28 ·
     4 個人推
    兩光路人甲 這樣很好啊
    2015-04-19 21:25 ·
     4 個人推

    賽前感冒一直還沒痊癒~~咳不停~~
    其實有點擔心無法完賽~~
    起跑時人山人海~5k過後感覺才順暢~
    天氣剛開始很悶~後來感覺才有風的感覺~~
    補給不錯每站都停下來用立喀~~
    整體感覺不錯~~工作人員及交管辛苦了~~

    賽前宣言: 去年第一次參加路跑活動從這裡開始~~今年當然報下去了~~加油
    4月累積里程 : 146.76 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    李百信, Kung 和其他 54 人說推
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    陳鏗立（培英慢跑） 恭喜完賽~
    2015-04-19 18:14 ·
     2 個人推
    River River 恭賀 柯導 破PB
    跑進百大
    2015-04-19 18:25 ·
     4 個人推
    柯明昌 阿立哥~~謝謝鼓勵喔~~
    2015-04-19 18:30 ·
     2 個人推
    柯明昌 盧大~~謝謝你一直以來的鼓勵~~小弟還需再努力~~感恩唷~~
    2015-04-19 18:31 ·
     4 個人推
    姜宗文 明昌大晚上好，恭喜漂亮的完賽(^o^)今沒巧遇很失望喔(^_^)
    2015-04-19 18:43 ·
     3 個人推
    kmj 哈哈~同症頭，邊跑邊咳嗽，恭喜破PB玩賽~
    2015-04-19 19:23 ·
     3 個人推
    媚珊 好快ㄛ，恭喜完賽！今天我也喝了不少飲料跟水果！
    2015-04-19 19:30 ·
     4 個人推
    芳萍 柯導 恭喜完賽呦！
    2015-04-19 19:30 ·
     3 個人推
    Dean迪恩 明昌兄晚安：恭喜破PB完賽，跑完感冒應該全癒了吧！讚喔！另外跑姿帥喔！
    2015-04-19 19:46 ·
     4 個人推
    遇見 水水水哈～感冒上陣，依舊神勇，明昌是也
    2015-04-19 19:47 ·
     3 個人推
    Co 恭喜世昌哥呦.....話說今天是因為老婆在場，所以不敢跟熱褲美女合照嗎？.....^^
    2015-04-19 19:59 ·
     3 個人推
    芳萍 Co妹 那還用說嗎 丹然是啊！
    2015-04-19 20:03 ·
     3 個人推
    Co 那明昌哥真是憋壞了.....好可憐喔....>_^
    2015-04-19 20:05 ·
     4 個人推
    芳萍 哈哈哈……我沒說喔…
    2015-04-19 20:07 ·
     4 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 恭喜漂亮完賽啊！哈哈哈哈，喀完補給跑更快
    2015-04-19 20:21 ·
     3 個人推
    Husung Istanda 恭喜 柯大 破PB完賽喔!!
    2015-04-19 20:37 ·
     2 個人推
    柯明昌 宗文哥~晚上好喔~~你的速度太快了~我們要巧遇難度太高了啦~~哈哈哈~~也恭喜你又輕鬆高速下完成一馬喔~
    2015-04-19 20:53 ·
    柯明昌 媚珊~晚上好喔~~妳今天也跑的不錯喔~~人多真的不好跑吧~~補給的西瓜有甜喔~~可惜我們也沒巧遇到~~哈哈哈~~
    2015-04-19 20:55 ·
     1 個人推
    柯明昌 kmj大晚上好喔~~哈哈哈~~我們真的同病相憐阿~~還好我們都平安完賽了~~也恭喜妳今天再添一馬喔~~
    2015-04-19 20:57 ·
     1 個人推
    柯明昌 芳萍~~晚上好喔~謝謝妳~不過真的會場沒辣妹說~我都找步道內~~哈哈哈~~
    2015-04-19 20:59 ·
     3 個人推
    柯明昌 Dean大~~晚上好喔~~謝謝鼓勵~~我也希望嗽嗽快點好起來~~晚上都不太好睡說~~我會加油的~~
    2015-04-19 21:01 ·
     2 個人推
    柯明昌 世昌大~~晚上好喔~~抱病參賽真不好受阿~~我能明白妳之前的痛了~~撐著也要跑下去就對啦~~感謝鼓勵喔~~
    2015-04-19 21:04 ·
     1 個人推
    柯明昌 Co妹~~晚上好喔~~哈哈哈~~妳真的累了喔~~怎麼明昌與世昌傻傻分不清呢~~妳說世昌大不敢與美女合照那段~~我看了哈哈大笑說~~哈哈哈~~
    2015-04-19 21:07 ·
     3 個人推
    柯明昌 專帥~~晚上好喔~~哈哈哈~~話說今天的補給好多站喔~~真的是吃飽喝足了再跑說~~西瓜有甜喔~~
    2015-04-19 21:08 ·
     2 個人推
    Co 天呀... 我現在才發現耶....誰要你們兩位名字要那麼像嘛！T^T....每天一下明昌哥、一下世昌哥，又還有明政哥，有時還一起說話......ㄚ那個後面的芳萍姐也沒發現，還附和我說的話耶......
    2015-04-19 21:10 ·
     4 個人推
    柯明昌 Co妹~~妳真的很可愛喔~~哈哈哈~~我們的開心果~~
    2015-04-19 21:11 ·
     3 個人推
    柯明昌 Husung Istanda~~晚上好喔~~謝謝鼓勵~!
    2015-04-19 21:13 ·
    兩光路人甲 真的嗎！我眼睛亮起來了喔
    2015-04-19 21:27 ·
     3 個人推
    t a i c 恭喜柯導飛奔完賽唷^^
    2015-04-19 22:07 ·
     2 個人推
    柯明昌 專帥~ˋ~有機會我們再來一場吃到飽喝到吐的賽事好了喔~~哈哈哈
    2015-04-19 22:16 ·
     2 個人推
    柯明昌 taic美女~~晚上好喔~~感謝妳唷 ^ ^
    2015-04-19 22:17 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈哈，沒問題啊，我ok喔！
    2015-04-19 22:27 ·
     2 個人推
    芳萍 呃……現在才花現 傻傻沒看清楚 。柯導 早安喔 ^_^
    2015-04-20 07:47 ·
     2 個人推
    朱益宏 明昌果然厲害!完全看不到你的車尾燈.恭喜破pb完賽.
    2015-04-20 11:34 ·
     1 個人推
    Howard 恭喜順利高速完賽唷^^
    2015-04-20 12:06 ·
     2 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~
    2015-04-20 12:57 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜順利完賽~
    2015-04-20 16:42 ·
     1 個人推
    柯明昌 芳萍~~傍晚好喔~~哈哈哈~~看妳跟Co妹的對話我笑的粉開心喔~~因為不識我~~哈哈哈~~
    2015-04-20 18:21 ·
     2 個人推
    柯明昌 益宏哥~~謝謝你的鼓勵~~不過昨天總覺得跑得特別悶說~~速度也拉不起來~~或許跟感冒還是氣候有關係吧~~反正補給吃的開心就夠啦~~哈哈哈
    2015-04-20 18:23 ·
    柯明昌 Howard大~謝謝你的鼓勵喔~~也恭喜你完賽喔~~
    2015-04-20 18:24 ·
    柯明昌 JAGUAR帥~~謝謝你的鼓勵喔~~也恭喜你在抓一馬~~
    2015-04-20 18:25 ·
    柯明昌 JASCHOUNG大~謝謝你的鼓勵喔~~~
    2015-04-20 18:26 ·
     1 個人推
    Co 明昌哥，原來.....你到現在才知道我的可愛.....（掩面哭泣）.....
    2015-04-20 18:28 ·
     3 個人推
    遇見 明昌兄也喜歡58的嗎?哈哈~我喜歡40的而以哈~難怪你跑得比較快哈~晚安喔~
    2015-04-20 19:45 ·
     1 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 柯大哥:
    恭喜柯大哥一家歡樂完賽!
    2015-04-20 21:22 ·
    柯明昌 Dear阿尼大晚安~~謝謝你的鼓勵唷 ^ ^
    2015-04-20 21:30 ·
    范世璋 明昌跑得好~破PB呦
    2015-04-20 21:49 ·
     2 個人推
    柯明昌 世璋哥~~謝謝鼓勵~~也恭喜你全馬破pb~~也要向你們跑全馬的高手致敬~~
    2015-04-20 21:58 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安！明昌兄～
    2015-04-21 08:42 ·
     1 個人推
    雪人 恭喜完賽！速度很快耶!!
    2015-04-21 20:28 ·
     1 個人推
    柯明昌 Sharonwu~~謝謝妳~~妳這場也跑得很快喔~~
    2015-04-21 21:13 ·
    magic 哇哇哇~太厲害了恭喜~~
    2015-04-22 22:12 ·
     1 個人推
    柯明昌 magic姊晚上好~謝謝鼓勵喔~里程數不太足~賺到破pb哈哈哈~~
    2015-04-22 22:19 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'21"00:11'02"
    305'43"00:16'45"
    404'57"00:21'42"
    505'19"00:27'01"
    604'45"00:31'46"
    705'06"00:36'52"
    806'02"00:42'54"
    905'10"00:48'04"
    1006'17"00:54'21"
    1105'34"00:59'55"
    1205'33"01:05'28"
    1306'17"01:11'45"
    1405'21"01:17'06"
    1505'44"01:22'50"
    1605'50"01:28'40"
    1705'41"01:34'21"
    1805'55"01:40'16"
    1905'49"01:46'05"
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