甘寶民 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

甘寶民苗栗
ID 110031

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8.5 km | 00:36:09 | 04:13/km

日期: 2015-04-15 17:56 - 地點: 操場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 04'26" / 04'11" / 04'08" / 04'11" / 04'13" / 04'06" / 04'14" / 04'10" / 04'37" /

一哥拉速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 283.50 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 1614.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 温沐華和其他 22 人說推

·

Hsu hui 你也神速，二哥水準

2015-04-15 22:39 ·

1 個人推

甘寶民暉大~你更快啦!!我盡全力了~心臟都快爆了

2015-04-17 11:54 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'11"	00:08'37"
3	04'08"	00:12'45"
4	04'11"	00:16'56"
5	04'13"	00:21'09"
6	04'06"	00:25'15"
7	04'14"	00:29'29"
8	04'10"	00:33'39"
8.5	04'37"	00:36'09"

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