無尾熊 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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29.9 km | 02:35:46 | 05:12/km

日期: 2015-04-19 14:05 - 總爬升: 306 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 悶熱偶陣雨 - 卡路里: 2509 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'53" / 04'35" / 05'04" / 04'44" / 05'22" / 05'02" / 04'48" / 05'09" / 04'59" / 05'20" / 05'06" / 04'45" / 05'28" / 04'52" / 05'21" / 05'00" / 04'52" / 05'10" / 04'52" / 05'07" / 05'30" / 05'11" / 05'53" / 05'15" / 05'49" / 05'46" / 05'14" / 05'32" / 04'59" / 05'34" / 00'37" /

新竹

無尾熊

Hannah(正賢), Co 和其他 2 人說推

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寶二水庫練跑三趟,原本想跑四趟以上,但遇到下雨加打雷,只好收工回家

4月累積里程 : 277.59 km

XT 上傳 | 9 years ago

taifone, 綠色風暴和其他 88 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maius 瑪雅陽大午安~你的日誌超精實的，超厲害佩服^^

2015-04-20 15:57 ·

1 個人推

無尾熊謝謝瑪雅小姐的肯定^^

2015-04-20 17:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'35"	00:09'28"
3	05'04"	00:14'32"
4	04'44"	00:19'16"
5	05'22"	00:24'38"
6	05'02"	00:29'40"
7	04'48"	00:34'28"
8	05'09"	00:39'37"
9	04'59"	00:44'36"
10	05'20"	00:49'56"
11	05'06"	00:55'02"
12	04'45"	00:59'47"
13	05'28"	01:05'15"
14	04'52"	01:10'07"
15	05'21"	01:15'28"
16	05'00"	01:20'28"
17	04'52"	01:25'20"
18	05'10"	01:30'30"
19	04'52"	01:35'22"
20	05'07"	01:40'29"
21	05'30"	01:45'59"
22	05'11"	01:51'10"
23	05'53"	01:57'03"
24	05'15"	02:02'18"
25	05'49"	02:08'07"
26	05'46"	02:13'53"
27	05'14"	02:19'07"
28	05'32"	02:24'39"
29	04'59"	02:29'38"
30	05'34"	02:35'12"
29.9	-6'-1"	02:35'46"

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