小童*童同學 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

5.0 km | 00:32:45 | 06:30/km

日期: 2015-04-15 19:54 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 06'37" / 06'23" / 06'13" / 06'34" / 06'45" / 06'22" /

剛跑完5K，
這趟5K輕鬆與大哥跑，
加一加湊個10K收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.22 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

玉如, Chris 和其他 63 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	06'13"	00:19'13"
4	06'34"	00:25'47"
5	06'45"	00:32'32"
5.0	06'22"	00:32'45"

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