居邦健 2013/05/08 訓練日誌

居邦健桃園
ID 7899

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居邦健

3.8 km | 00:22:37 | 05:55/km

日期: 2013-05-08 06:00 - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'55" / 05'47" / 06'04" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'53" (+00'07")

945 / 945

05'33"

(11'07")

05'46"

961 / 1906

05'44"

(16'51")

06'01" (+00'15")

950 / 2857

05'46"

(22'37")

05'58" (+00'12")

964 / 3821

桃園

居邦健

留言

今天的腿是很酸…而且屁股肉也很酸…第一次這樣子…一定是熊空馬的後遺症…
這裡的場地很好…繞一圈距離快1k(約950m)…而且上下坡各半…如果一直繞的話…正好是「峰峰相連到天邊」…爬坡的陡度也夠…要在這裡待快4個月…如果我好好利用的話…將來我就不用怕山路了…加油…

5月累積里程 : 232.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

帶刀【Zachary Chen】, Min 和其他 21 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	06'04"	00:17'46"
3.8	05'54"	00:22'37"

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