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 |  12.1 km | 01:01:01 | 05:03/km日期: 2015-04-21 16:47 - 地點: 第一科大操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% Pace: 05'00" / 06'44" / 12'29" / 05'38" / 04'57" / 04'45" / 04'42" / 04'30" / 04'39" / 04'50" / 04'54" / 04'37" / 06'07" /  高雄阿杜  下了一天的雨，今天天氣又恢復涼爽舒服的跑步天，趁著雨停，跟三五好友相約第一科大操場練跑。今天不跑間歇，各自練習。前4K熱身完畢後，第5K就開始加速練一下。這陣子感冒身體虛，加上足底舊傷因為鳳凰馬衝下坡有點復發，速度一直卡在不上不下的狀態，原本預定在這週日跑路線平坦的郵稻荷蘭馬，更新一下半馬PB的，目前看來，剩下四天的時間，恢復應該有限，若能在100分鐘內回來就很滿意了... 4月累積里程 : 155.17 km  Mizuno wave spacer dyna R 累積 : 613.2 kmGPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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