Charles Lee 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Lee 台北市
ID 208957

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12.4 km | 01:20:17 | 06:29/km

日期: 2015-05-03 19:04 - 地點: 宜蘭田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 04'27" / 05'39" / 06'14" / 06'26" / 06'25" / 07'38" / 06'43" / 06'03" / 08'05" / 06'17" / 06'59" / 07'11" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'06")

05'39" (+01'13")

1000 / 2000

3

06'14"

(16'20")

06'14" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'25"

(22'45")

06'25" (+01'59")

1000 / 4000

5

06'25"

(29'11")

06'25" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Charles Lee

·

Wings for Life World Run-
今天是我第一次跑不到十K就進補給站也是最後一次，今天是我第一次跑到一半痛到停下來走也是最後一次，今天也是我第一次跑不到21k就結束比賽也是最後一次！
難得卡到絕佳的起跑線起跑卻因為跟菁英選手亂衝了一公里讓自己爆掉大失水準，我是廢物！沒有理由，跑不好就是跑不好！明年我會練的更強再回來！

5月累積里程 : 98.80 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Liang 和郭財誠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	05'39"	00:10'06"
3	06'14"	00:16'20"
4	06'26"	00:22'46"
5	06'25"	00:29'11"
6	07'38"	00:36'49"
7	06'43"	00:43'32"
8	06'03"	00:49'35"
9	08'05"	00:57'40"
10	06'17"	01:03'57"
11	06'59"	01:10'56"
12	07'11"	01:18'07"
12.4	05'54"	01:20'17"

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朋友動態

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