s915353 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

s915353 桃園
ID 6374

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12.3 km | 02:22:36 | 11:33/km

日期: 2015-04-22 16:07 - 總爬升: 121 m - 地點: 南崁＞藝文特區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 13'33" / 12'22" / 13'06" / 11'16" / 10'27" / 10'38" / 12'35" / 10'07" / 11'06" / 12'03" / 12'26" / 10'21" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

13'26" (+03'18")

994 / 994

2

12'21"

(25'43")

12'18" (+02'10")

1002 / 1997

3

13'18"

(39'01")

13'08" (+03'00")

1011 / 3009

4

11'20"

(50'21")

11'14" (+01'06")

1007 / 4017

5

10'23"

(01:00'44")

10'27" (+00'19")

993 / 5010

展開計圈分析

桃園

s915353

·

快走~

4月累積里程 : 201.01 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1628.1 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

李國韶, nice999(LDS超馬團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	12'22"	00:25'55"
3	13'06"	00:39'01"
4	11'16"	00:50'17"
5	10'27"	01:00'44"
6	10'38"	01:11'22"
7	12'35"	01:23'57"
8	10'07"	01:34'04"
9	11'06"	01:45'10"
10	12'03"	01:57'13"
11	12'26"	02:09'39"
12	10'21"	02:20'00"
12.3	07'46"	02:22'36"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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