阿佳 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

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7.1 km | 00:41:20 | 05:50/km

日期: 2015-04-23 06:30 - 地點: 自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 06'04" / 05'57" / 05'49" / 05'46" / 05'34" / 05'44" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'16")

997 / 997

2

06'10"

(12'03")

06'07" (+00'30")

1006 / 2003

3

05'57"

(18'00")

05'55" (+00'18")

1003 / 3006

4

05'49"

(23'49")

05'47" (+00'10")

1002 / 4009

5

05'46"

(29'35")

05'45" (+00'08")

1002 / 5011

展開計圈分析

大腿比較不痠了，先來盤赤足開胃菜吧。平均步頻180，平均心率120，最大心率131（心率帶壞了吧？）

4月累積里程 : 84.43 km

ASICS GT2170 累積 : 1513.3 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

brucelee, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

賴銘舜我實際的最大心率有出現過190, 不過那很快就會爆掉

2015-04-25 20:19 ·

阿佳神人丹盟主150就可飆到3分速(這心臟不需要強，因肌力夠強)

童鞋，190~~~非洲小黑也沒你強吧?!

2015-04-25 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'04"	00:12'03"
3	05'57"	00:18'00"
4	05'49"	00:23'49"
5	05'46"	00:29'35"
6	05'34"	00:35'09"
7	05'44"	00:40'53"
7.1	05'36"	00:41'20"

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