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 |  10.0 km | 00:44:59 | 04:29/km日期: 2015-04-22 16:04 - 地點: 安小操場50圈 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 163 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% Pace: 05'33" / 05'30" / 05'30" / 05'25" / 05'35" / 05'32" / 05'25" / 05'15" / 00'00" /  新北市李育儒  ·  留言 好棒棒！印象中第一次10K跑進45分的節奏跑，每5圈速度控制在430左右，前面5K快5秒左右、後面5K慢5秒左右，策略成功，希望往43分邁進！
4月累積里程 : 151.84 km  ASICS 虎走 累積 : 1486.2 kmGPX 上傳 | 9 years ago · 留言
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